Sociale medier og smartphones fylder mere og mere, og det påvirker børn og unges mentale sundhed. Derfor har vi samlet råd fra eksperter som Red Barnet og Børns Vilkår til, hvordan du kan skabe sundere skærmvaner for dig selv, dine børn og din familie.
Læs eksperternes anbefalinger og bliv klogere på, hvordan du kan skabe sundere skærmvaner for dig selv og din familie.
Råd og vejledning til sundere skærmvaner for børn, unge og voksne.
Det kan være en god idé at lægge skærmen helt væk. Det kan være ved middagsbordet eller i en bestemt time i løbet af dagen. Det kan være en nem måde at få tid til andre aktiviteter og samtaler på – noget, som hele familien kan have glæde af.
På mange smartphones, kan du se din skærmtid og også sætte tidsbegrænsninger for dig selv eller dit barn. Se hvordan du gør her:
For at administrere din skærmtid på din iPhone, skal du ind på:
Åbn indstillinger
Gå til skærmtid
Vælg Se al aktivitet
Når du er inde på din aktivitet, kan du vælge en kategori på listen nedenfor og indstille grænser. Du kan både planlægge skærmfri tid, men også indstille daglige grænser for appkategorier.
På nogle Android-mobiler kan du få oplysninger om, hvor meget og hvordan du bruger din mobil. Via Digital balance kan du administrere din skærmtid.
Åbn indstillinger
Gå til Digital balance og børnesikring
Tryk på diagrammet
Herinde kan du både se, hvor meget tid du har brugt på hvilke apps og indstille begrænsninger. Du vælger bare den app, du gerne vil sætte en begrænsning på.
OBS: Guiden gælder ikke for alle Android-mobiler
Det kan være svært at vurdere, hvad behovet er, når man skal finde den første mobil til sit barn.
Vi tilbyder en Nokia 3210, som kan ringe, sende beskeder og andre basale funktioner. Til gengæld er der ikke en browser eller adgang til sociale medier. Det kunne være et bud?
